Triggerpoints, wat zijn het?

Spierknopen, zoals triggerpoints ook wel genoemd worden, zijn plaatselijke verkrampingen in spieren die pijnlijk worden door een gebrek aan doorbloeding en zuurstof. Ze voelen aan als harde knobbeltjes of verdikte strengen en wanneer je er hard op duwt, dan kan dat zorgen voor een pijnlijk gevoel, zelfs op een andere plek in je lichaam door uitstraling. Triggerpoints kunnen in alle spieren van je lichaam ontstaan (van je nekspieren tot aan de spieren in je voet).

Vaak worden spierknopen veroorzaakt door overbelasting, stress of een verkeerde (werk)houding. Ook een ongeluk of val, te weinig beweging of slechte voeding kunnen triggerpoints tot gevolg hebben. Voldoende beweging en een gezonde leefstijl zijn ook hier weer belangrijk om problemen te voorkomen.

In het kort zijn er 2 oorzaken, de eerste is lichamelijk van aard en de tweede is psychologisch. Een combinatie van beiden kan ook. Wanneer spierknopen niet overgaan door rust of behandeling dan is de belangrijkste oorzaak meestal psychologisch (denk daarbij aan stress, angst of onderdrukte emoties). Wanneer triggerpoints stress gerelateerd zijn, dan noem je dat TMS (Tension Myositis Syndroom).

Als overbelasting de aanleiding is voor de klachten, dan zit het vaak in te veel of te zwaar tillen, fysiek uitdagend werk of langdurig gebruik van diverse soorten gereedschap. Deze klachten kunnen goed behandeld worden door (zelf) massage, dry needling of fysiotherapie. Als de klachten blijven terugkeren of wanneer er op een andere plaats in je lichaam nieuwe klachten ontstaan, dan zal de oorzaak hoogstwaarschijnlijk psychologisch van aard zijn.

Ook indien TMS de aanleiding van de triggerpoints is, kan een behandeling de klachten verminderen of verhelpen. Als je stress hebt of gevoelens onderdrukt, dan wordt de doorbloeding op bepaalde plaatsen in je lichaam afgeremd. Dit is een automatische reactie van gedeeltes van de hersenen en het zelfstandige zenuwstelsel. Het gevolg is een toename van spierspanning met spierknopen als resultaat. Voor deze klachten kan een psychisch traject uitkomst bieden. Afhankelijk van je klachten kun je dat combineren met een lichamelijke aanpak.